Wiele osób, szczególnie kobiety, obawia się rzucenia palenia nie tylko dlatego, że samo w sobie jest to trudne. Kwestia rzucanie palenia a tycie nie daje im spokoju – mają świadomość, że zerwanie z nałogiem może skutecznie zniweczyć ich wysiłki w kierunku szczupłej sylwetki. Jak się okazuje, u byłych palaczy przybywa masy ciała, średnio u kobiet dochodzą 4 kg, a u mężczyzn – 3. Nie jest to zawrotna suma i z pewnością można sobie z tym poradzić. Rzucanie palenia a tycie wiąże się z działaniem nikotyny. To ona przyspiesza przemianę materii poprzez zwiększenie częstotliwości bicia serca. Zwężają się naczynia krwionośne, wzrasta ciśnienie. W chwili, w której nikotyny brakuje, dana osoba nagle zyskuje większy apetyt, zaczyna wreszcie odczuwać smaki, na jakie wcześniej nie zwracała uwagi.